洩露天機有代價

今早起牀，發現自己又生飛滋。

生「飛滋」(正式名稱為復發性口瘡），我認第二，相信無人敢認第一。曾經生飛滋引至一星期不能說話，只能用紙筆與同事家人溝通，並暴瘦十磅；試過脷上的飛滋傷口令脷邊崩缺；亦試過「飛滋群」蔓延到喉嚨，令頸背劇痛，臥床兩天。

或者真的洩露太多天機，上天要懲罰我…

不過，今次我可能有救了。

今早於網上找到兩份日本研究，指出飛滋與維他命C及E攝取量較低有關，補充足夠可減少復發，並指咀嚼含這兩種維他命的香口珠，營養成分直接經口腔黏膜滲透，有助預防復發。

同時有中醫指出，吃橙會有更好效果。指咀嚼時橙汁滿佈口腔，所含的維他命C一樣可以經口腔黏膜進入人體。

又有另一份研究，比較了經常生飛滋與沒有的人的飲食日記，得出懷疑維他命C、B1、鈣及鐵質攝取不足與飛滋有關的結論。

再有一份研究的結論雖然提到，補充足夠的維他命C可減少生飛滋的可能性達五成。

從西醫角度，飛滋成因未明，缺乏營養只是其中一個誘因，而睡眠不足、緊張及壓力均會誘發。而從中醫角度，吃太多煎炸食物及零食（如薯片及烤焗果仁等）又少喝水，加上經常睡眠不足及面對壓力，會影響體質，導致飛滋經常復發。

從今天起，我要每日最少吃一個橙，請祝我好運。