泄露天机有代价

今早起牀，发现自己又生飞滋。

生“飞滋”(正式名称为复发性口疮），我认第二，相信无人敢认第一。曾经生飞滋引至一星期不能说话，只能用纸笔与同事家人沟通，并暴瘦十磅；试过脷上的飞滋伤口令脷边崩缺；亦试过“飞滋群”蔓延到喉咙，令颈背剧痛，卧床两天。

或者真的泄露太多天机，上天要惩罚我…

不过，今次我可能有救了。

今早于网上找到两份日本研究，指出飞滋与维他命C及E摄取量较低有关，补充足够可减少复发，并指咀嚼含这两种维他命的香口珠，营养成分直接经口腔黏膜渗透，有助预防复发。

同时有中医指出，吃橙会有更好效果。指咀嚼时橙汁满布口腔，所含的维他命C一样可以经口腔黏膜进入人体。

又有另一份研究，比较了经常生飞滋与没有的人的饮食日记，得出怀疑维他命C、B1、钙及铁质摄取不足与飞滋有关的结论。

再有一份研究的结论虽然提到，补充足够的维他命C可减少生飞滋的可能性达五成。

从西医角度，飞滋成因未明，缺乏营养只是其中一个诱因，而睡眠不足、紧张及压力均会诱发。而从中医角度，吃太多煎炸食物及零食（如薯片及烤焗果仁等）又少喝水，加上经常睡眠不足及面对压力，会影响体质，导致飞滋经常复发。

从今天起，我要每日最少吃一个橙，请祝我好运。