增強記憶力文昌助學學業 事業 官運順利發展許大師風水寶
   菲律賓廈門風水大師許少鋒白龍王指出：要增強記憶力，首先要明確記憶的目的。

只有這樣才能將注意集中於所識記的東西上，記憶的效果才能好；另外目的確立應長

久，“長久記住”的任務能引起更為複雜的智力活動，從而獲得更為持久的效果。

   其次要理解記憶的內容。對記憶內容的理解，就是使它們彼此之間建立某種意義聯

繫，這是達到好的記憶力標準——快、准、牢的重要條件。

   再次是將記憶的物件轉化為活動的物件，運用多種感官積極主動地參與活動，從面

較全面、深刻地認識和識記它們。這些都是實踐證明行之有效的，也是大家熟知的。

在此不作贅述，僅就記憶條件和記憶方法方面談談增強記憶的幾個要點。隨著“終生

教育”的提倡，學習不再是年輕人的事，中年人，甚至老年人都需要不斷學習。所以

，掌握一些增強記憶力的方法，對每個人來說，都是很重要的。
　 1、多用腦，勤思考：這一點對中老年人尤為重要。不斷地學習與識記，可延緩腦

的衰老。
　 2、保持良好的情緒：培養學習興趣、積极參加文體活動，培養良好的人際關係，

保證充足的休息與睡眠，有利於心境平穩、提高記憶效果。
　 3、掌握遺忘規律，及時復習：遺忘有先快后慢的規律，即識記的內容可於幾天內

忘記大部分，而以後的遺忘速度會逐漸減慢。所以應及時復習。　
　 4、反復識記：短時記憶(少於15分鐘的記憶)要經過多次重複，才能進入長時記憶(

長於1分鐘至終生的記憶)。根據遺忘曲線，在識記后的當天、第二天、第四天、第七

天、第九天 、第十六天各復習一遍，可取得最佳的學習效果。
   5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯想記憶，將視覺、聽覺、運動覺等結合

起來 ；將識記內容編成順口溜等。
   6、老年人的機械記憶能力有所下降，但理解記憶並不減退。老年人可用科學生活

的方法抵制遺忘：如東西固定位置，對柜子、抽屜內的物品貼標籤等。讀報紙對老年

人大有益處。
   7、合理服用營養品：可緩解學習疲勞，要保持情緒穩定，就要消除身心疲勞。我

們熟知這樣的現象，大運動量活動后想坐下來學習，幾乎是辦不到的，就是看平時有

興趣的書，也會如讀天書，不知所云；考試前連續開夜車的人，不管人怎樣努力也不

會有好的效果，人們常說的“臨陣磨槍，不快也光”，就說出了這個道理。

   因為沒有真正學進去“不快”，只學到一點兒毛皮“光”，與其把自己搞得那麼緊

張，不如索性休息，等頭腦清醒渾身清爽時學個痛快。因為疲勞的身心顯著降低了腦

細胞的活力，從而影響記憶效果。

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