增强记忆力文昌助学学业 事业 官运顺利发展许大师风水宝
   菲律宾厦门风水大师许少锋白龙王指出：要增强记忆力，首先要明确记忆的目的。

只有这样才能将注意集中于所识记的东西上，记忆的效果才能好；另外目的确立应长

久，“长久记住”的任务能引起更为复杂的智力活动，从而获得更为持久的效果。

   其次要理解记忆的内容。对记忆内容的理解，就是使它们彼此之间建立某种意义联

系，这是达到好的记忆力标准——快、准、牢的重要条件。

   再次是将记忆的物件转化为活动的物件，运用多种感官积极主动地参与活动，从面

较全面、深刻地认识和识记它们。这些都是实践证明行之有效的，也是大家熟知的。

在此不作赘述，仅就记忆条件和记忆方法方面谈谈增强记忆的几个要点。随著“终生

教育”的提倡，学习不再是年轻人的事，中年人，甚至老年人都需要不断学习。所以

，掌握一些增强记忆力的方法，对每个人来说，都是很重要的。
　 1、多用脑，勤思考：这一点对中老年人尤为重要。不断地学习与识记，可延缓脑

的衰老。
　 2、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动，培养良好的人际关系，

保证充足的休息与睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。
　 3、掌握遗忘规律，及时复习：遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容可于几天内

忘记大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢。所以应及时复习。　
　 4、反复识记：短时记忆(少于15分钟的记忆)要经过多次重复，才能进入长时记忆(

长于1分钟至终生的记忆)。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七

天、第九天 、第十六天各复习一遍，可取得最佳的学习效果。
   5、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆，将视觉、听觉、运动觉等结合

起来 ；将识记内容编成顺口溜等。
   6、老年人的机械记忆能力有所下降，但理解记忆并不减退。老年人可用科学生活

的方法抵制遗忘：如东西固定位置，对柜子、抽屉内的物品贴标签等。读报纸对老年

人大有益处。
   7、合理服用营养品：可缓解学习疲劳，要保持情绪稳定，就要消除身心疲劳。我

们熟知这样的现象，大运动量活动后想坐下来学习，几乎是办不到的，就是看平时有

兴趣的书，也会如读天书，不知所云；考试前连续开夜车的人，不管人怎样努力也不

会有好的效果，人们常说的“临阵磨枪，不快也光”，就说出了这个道理。

   因为没有真正学进去“不快”，只学到一点儿毛皮“光”，与其把自己搞得那么紧

张，不如索性休息，等头脑清醒浑身清爽时学个痛快。因为疲劳的身心显著降低了脑

细胞的活力，从而影响记忆效果。

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