欠缺運動死亡風險如吸煙

港人工作忙，缺乏運動，病痛自然多。原來懶散不運動，與吸煙害處不相伯仲，據英國權威醫學期刊近日刊登的研究指，全球死於缺乏運動的人數，和吸煙致死的人數相若。有外國專家認為，因心臟病、糖尿病、乳腺癌或結腸癌等疾病死亡的病患者中，每十人便有一人因缺乏運動而患上疾病。

據一份發表在英國權威醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）的研究指，現時全球約三分之一成年人沒有足夠體力活動，導致每年有五百三十萬人死亡，與每年約有五百萬人死於吸煙的數字相若。研究人員稱，都市人缺乏運動問題如今已相當嚴重，應被當作流行病來治療。

每年530萬人缺運動死

研究人員指，要鼓勵更多人做運動，應向公眾警告缺乏運動的害處，而非只提醒他們運動的益處。研究發現，高收入國家的民眾是最不活躍的人群，例如英國，接近三分之二的成年人運動量不足。

不過，有部份人士對研究結果表示質疑。他們指，雖因吸煙及缺乏運動而致命的人數相當，但吸煙者在總人口中的比例遠低於缺乏運動的人數，故吸煙顯然更加危險。研究建議，成年人每周應進行一百五十分鐘溫和運動，如快走、騎自行車或園藝活動等。

無時間運動可做家務

本港家庭醫生關嘉美表示，運動可增加身體新陳代謝，加速組織更新，對肉體及精神上都有好處，運動後，心情也較愉快。她又指，每星期最好運動三至五天，每次最少半小時，如沒有時間運動的人，也可選擇做家務，也能達到同樣效果。

《資料來源：頭條日報》

筆者簡介：
戴添雄 (dixon dai)，本地人氣blogger，shemom.com命理顧問，【香港風水網】人氣風水大師。1969年生於香港，大學榮譽學士程度。曾任跨國4A's廣告公司創作總監，看盡人生百態。出生於命理世家，自幼深受父兄薰陶，十五歲起鑽研家傳古籍，1995年首度獲報章邀請撰寫玄學文章，2000年起兼職算命及勘察風水，經過累積近十年經驗，2009年起全職執業，並撰寫網誌及雜誌文章，當中預測逐一應驗。2012年更獲yahoo財經及日本雜誌"With"邀請，撰寫玄學文章。知識型玄學家，深信「造命由天，改運由人」，憑藉紫微斗數 / 八字算命、風水、命名、易占、擇日等家傳命理造詣，引領失意者走出人生低谷。

2011年準確預測世界天災年、物價狂升、期油升穿120美元、恆生指數10月由全年低位V型反彈及領土主權問題升溫等。
2010年準確預測泰國動亂、凶宅樓價跑嬴大市、金價大升、后海灣地震後港股下跌、七月外遊意外、日本大地震等。

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Yahoo.com 玄學撰文：
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