欠缺运动死亡风险如吸烟

港人工作忙，缺乏运动，病痛自然多。原来懒散不运动，与吸烟害处不相伯仲，据英国权威医学期刊近日刊登的研究指，全球死于缺乏运动的人数，和吸烟致死的人数相若。有外国专家认为，因心脏病、糖尿病、乳腺癌或结肠癌等疾病死亡的病患者中，每十人便有一人因缺乏运动而患上疾病。

据一份发表在英国权威医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）的研究指，现时全球约三分之一成年人没有足够体力活动，导致每年有五百三十万人死亡，与每年约有五百万人死于吸烟的数字相若。研究人员称，都市人缺乏运动问题如今已相当严重，应被当作流行病来治疗。

每年530万人缺运动死

研究人员指，要鼓励更多人做运动，应向公众警告缺乏运动的害处，而非只提醒他们运动的益处。研究发现，高收入国家的民众是最不活跃的人群，例如英国，接近三分之二的成年人运动量不足。

不过，有部份人士对研究结果表示质疑。他们指，虽因吸烟及缺乏运动而致命的人数相当，但吸烟者在总人口中的比例远低于缺乏运动的人数，故吸烟显然更加危险。研究建议，成年人每周应进行一百五十分钟温和运动，如快走、骑自行车或园艺活动等。

无时间运动可做家务

本港家庭医生关嘉美表示，运动可增加身体新陈代谢，加速组织更新，对肉体及精神上都有好处，运动后，心情也较愉快。她又指，每星期最好运动三至五天，每次最少半小时，如没有时间运动的人，也可选择做家务，也能达到同样效果。

《资料来源：头条日报》

笔者简介：
戴添雄 (dixon dai)，本地人气blogger，shemom.com命理顾问，【香港风水网】人气风水大师。1969年生于香港，大学荣誉学士程度。曾任跨国4A's广告公司创作总监，看尽人生百态。出生于命理世家，自幼深受父兄薰陶，十五岁起钻研家传古籍，1995年首度获报章邀请撰写玄学文章，2000年起兼职算命及勘察风水，经过累积近十年经验，2009年起全职执业，并撰写网志及杂志文章，当中预测逐一应验。2012年更获yahoo财经及日本杂志"With"邀请，撰写玄学文章。知识型玄学家，深信“造命由天，改运由人”，凭借紫微斗数 / 八字算命、风水、命名、易占、择日等家传命理造诣，引领失意者走出人生低谷。

2011年准确预测世界天灾年、物价狂升、期油升穿120美元、恒生指数10月由全年低位V型反弹及领土主权问题升温等。
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