对着当天的方向（如窗口，有空气流通的
地方，最好是户外，天台等）两目微闭，端坐
于椅上，背要直，口微张开，两手放在膝盖上。
两脚微微分开，不穿鞋，双脚底贴在地上，
要求做到心无杂念。早晚做一次，每次20分
钟。静坐可以抛开繁琐的事情，减去压力，
保持心灵恬静轻松，达到平常心。并可治头痛，
治恐惧，减少失眠，并释放体内浊气。


Master of Vacuum

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