惊蛰节气，是把它视为春耕开始的日子，从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。菲律宾万灵风水大师许少锋建议可多食菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。特别是肝不好的朋友需要多加注意，这个节气是肝病发生率高的时节。特别是老年人容易动怒，要注意情绪神志的调摄，随时保持心平气和，不妄动肝火，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病，民间素有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。 
这个时间段也是踏青出游的时间，在风水上菲律宾万灵风水大师许少锋提醒注意以下方面； 
一；出游多去让人心情明朗愉悦的地方，多去正面能量高的地方为好，远离阴气过甚的旅游景点为好，特别是北方有些地方还未解冻，安全第一。 
二；在出入帝王将相的陵墓时，出来后切不可再回头忘，否则风水上主不利。还有在这类景点拍照时，一般以少拍为好，不要随便把前人用过的东西拍进去，如前人的衣物，槐树等等，这些东西是切不可拍照的。 
三；如果去阴气大的景点，有些人自身的能量值太低或体弱多病者，最好多穿红色衣服为好，也请不要随便从外面带东西回家，看起来新奇的东西对风水都有损的。 
四；国人出游最大的爱好就是拍照，万灵风水大师许少锋提醒各位在拍照时请不要把不利风水的场景拍下去，如风水上的各种煞物，都要回避掉，以免粗心损伤自己的好运程。 
五；旅游的场所最好多选择有利于自身五行磁场的地方，喜水者朝北，喜木者朝东，喜火者朝南，喜金者朝西，喜土者多去大山旅游。 
在事业或生活上常被小人来中伤的朋友请注意了，惊蛰传统上是“打小人”的好日子。事实上，打小人在全年均可进行，不过在风水民俗上很多人相信小人会在惊蛰那天开始出口伤人。是以，老一辈的人会在惊蛰当天进行”打小人”的民俗活动，拿拖鞋用力往地上的纸人拍打，打完后还在纸人身上踩上几脚，在新的一年里便可以顺顺利利，不受小人的纠缠了。其实大家这样一打其实也是一种情绪宣泄，也许能达到心理治疗的效果，不至于内心抑郁。　　 

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