別太把自己當回事。得病都會痛苦，不要以為你的痛苦格外痛苦。痛苦是必修課，“誰都不能豁免”，抑鬱癥患者並不比其他人更值得同情，為什麼其他患者能夠挺過來而你不行？要正視病癥，正視治療的過程，不要走捷徑，不要迴避痛苦，去適應它，接納它，然後消化它。
　　起床。一定要起床，不能因為不想起床而不起床,而且起床以後一定要穿上正式的衣服，不要穿睡衣，女孩子最好化點妝，男孩子最好刮個鬍子或者洗個頭，總之就是讓起床后的自己和躺在床上的自己完全不同。

　出門。出門真的很重要。我一度覺得自己家門成為了一個象徵，走出去，我就不安全，我隨時會因為虛弱而暈倒在外面。
　　后來我被老林拉着出去吃了幾次飯，我想象中的暈倒、猝死並沒有發生。相反，每次在外面的感覺都會好很多。不管出去幹什麼，能不在家完成的事就別在家完成，也好過邋裡邋遢地窩在家裡的計算機桌前。
　　傾訴。無論你的朋友是否理解你，無論他們給你的建議是否有用，都一定要找人傾訴。我相信我們身邊還是善良的人多，沒人會嘲笑你，大家都會試着幫你。
　　我試着和幾位朋友傾訴，有一些給了我有益的幫助，有些沒有，不過這並不重要，我也並沒有指望從他們那裡獲得什麼具體的幫助，畢竟他們不是專業醫生，但是有人陪我說說話，我就覺得好多了。

  正視自己的情緒。人的情緒是復雜的，通常陷入某種不好的狀態時，我們會被好幾種情緒裹挾著的，恐懼、憤怒、失望、沮喪、自卑……都是些負面的字眼，如果想要擺脫它們，就必須先認清它們。如果某天我感覺很不好，夜深人靜時我會寫日記，自己和自己聊天，認真分析自己的情緒，如果是恐懼，那我在害怕些什麼？如果是失望，那我為什麼而起了希望？如果是沮喪，那我是否可以做點什麼讓事情變好？就這么自問自答，很多事情都能找到答案，所以每次寫完日記我都會覺得心智澄明。
　　睡覺。失眠這個問題的確比較難解決，我個人的方法是聽很無聊的小說，什麼霸道總裁愛上我，什麼無腦穿越，基本上聽個二三十分鐘就睡着了，聽的時候不要在心裡罵作者傻逼，一定要說服自己跟着劇情走，要搞清楚聽廣播的目的，你聽廣播不是為了學習寫作的。另外，發熱眼罩、泡腳、睡眠噴霧、薰衣草枕頭等等等等，都可以試一試，不一定哪種方法就管用了，不要怕花錢，沒什麼比健康重要，也不要總是抱着懷疑的態度去嘗試，如果不信那乾脆別試了。實在無法解決的失眠，可以找醫生開些安眠藥。
　　工作。工作的好處之一是可以讓作息變得規律，在某個時間做某件事，省去了很多不必要的掙扎和糾結，不需要去想“我為什麼要吃午飯”這種傻逼問題。在這個階段，隨波逐流是很必要的，是積極向上的，是充滿希望的。“有個性”的生活方式並不適合這個階段。
　　適度運動。根據自己的體力做點簡單的運動，你喜歡什麼運動就是做什麼，最好是散步、太極拳之類比較輕松的運動，如果實在不想運動，那就走出家門在路邊坐一會，或者逛逛商場超市。不必強迫自己，也不要給自己設置運動目標，體力能支撐多久就多久，慢慢會越來越好的。
  對此，白龍王許少峰的建議是先治療，后找對你不利方位的格局風水，不利方位從三元九運的年運盤中得知，今年的不利方位是西方和北方這兩個方位。
　　如果你的辦公桌、家中的沙發、床等在這個位置的話，那就對你十分的不利。這是二黑和五黃的方位，在風水中講這兩顆星是代表破財、衰敗、憂郁、疾病的信息，因此今年要注意這兩個方位。
          白龍王許大師是專業的風水大師，正一派海外授籙，40年易玄風水實踐，擅長陰陽宅風水調理，八字算命、道法改運，如：仕途改運等，有豐富的實踐經驗，而且緣主評價效果很好。許大師還擅長氣場修復，奇門遁甲，種生基改運消災，開財庫，補財庫，觀音借庫，龍王借庫，財神借庫等，和合術，擇吉日，明星改名，公司取名，品牌命名，寶寶起名，命理排盤，六壬卦測，梅花易數,生肖星座等。
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